Um ponto dentro de mim

Nussa, o mês passou voando, só de pensar que se passaram 30 dias e que eu não os aproveitei dá uma raivinha... hahahaha, é verdade. Bom, mas agosto está aí pra eu continuar lutando. E nessa luta só existirá uma vencedora, eu claro, nada de a "banha" ganhar. Bom, como eu venho dizendo estou rumo aos 55kg, meu IMC será 23,8 que é bom por sinal, mas minha meta é ficar com o IMC de 20,3.

O que eu comi hoje:
Café da manhã - 1 pacotinho clube social e café com leite
Lanche da manhã - 2 bolachas integrais
Almoço - (Eita! 480gr) Saladaaaaaaaaaaaaaaa tenho certeza que dos 480gr de comida no mínimo 250gr foram salada, eu peguei um pratão gigantesco de salada. Até pesou na barriga. A salada do lugar que eu almocei é maravilhosa. E ainda comi Arroz integral, feijão, batata no forno, batata doce, filé de frango grelhado.
Lanche da tarde - não
Jantar - (festa no serviço) 2 pedaços de pão de metro, 1 pedaço de bolo de chocolate (pois é eu comi, essa foi a exceção da semana)
Academia (X) Sim ( ) Não - Boxe, Eliptcal, Musculação, Step.

Nussa, hoje eu abasteci o organismo de salada, vou pra academia queimarrrrr, adoro queimar. Eu ainda não sei por que ultimamente não tenho ido pra academia, vontade não falta, mas eu fico em casa e quando vejo puff já passou da hora. Acho que é por que eu fico pensando que tenho um monte de coisa pra fazer em casa, isso que dá ficar fora o final de semana, é que sou muito caseira, acho que acabo compensando na semana o final de semana que fico fora, vou observar isso.

Fui
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Mari

Ai ai ai, olha só quem se pesou?! Eu tava feliz, pensando que esses diazinhos de controle teriam surtido efeito, que nada, eu estou com o mesmo peso, mas isso não me desanimou, me deu forças pra ir mais ainda pra academia, eu parei de ir, já faz algum tempo, faz exatamente 4 meses que eu não vou com tanta frequência e isso é péssimo, mas ao invés de ficar "resmungando" eu voltarei sim pra academia, sei que já estou na metade da minha semana e não fui nenhum dia, mas ainda dá tempo de correr atrás do preju e voltar. Sim sim, dá sim. Meu professor fez uma série super legal pra mim dia 15 e só fiz dia 15 e 21, não fui mais, isso é muito feio, mas ao invés de ver o tempo passar e ficar contando quantas vezes fui, vou virar o jogo e contar quantas vezes não fui e espero de verdade que sejam poucas. Quando a gente começa emagrecer sem crise tudo é mais fácil e tudo torna-se prazeroso, eu por exemplo, não sofri quase nada pra emagrecer 7 kg, estava feliz da vida. Quero tornar a perder peso com prazer, nada de sofrimentos, eu me sentia uma pessoa melhor enquanto perdia peso, e é exatamente assim que quero me sentir de novo. E definitivamente o único meio que encontro pra emagrecer testado é academia, regime não adianta pra mim, eu posso passar fome mas não emagreço, meu metabolismo é uma coisa completamente lerda, eu só emagreço se diminuir a comida e ao mesmo tempo ir pra academia. Tô empolgada e quero perder mais 11 quilinhos... aí acaba, e só viverei de manutenção, esse é meu sonho, e eu vou realizá-lo, por que só depende de mim.

O que eu comi hoje:
Café da manhã - 2 pacotes de clube social de queijo (muito feio, mas eu tava morrendo de fome)
Lanche da manhã - nada
Almoço - (360gr - tá diminuindo) Mini esfiha de carne, arroz com brócolis, feijão preto, alface, farofa, kibe de forno, omelete, couve refogada, manga e mamão.
Lanche da tarde - 5 bolachas água e sal.
Janta - 1 pão integral e um danoninho.
Academia ( )Sim (X)Não

Terminei de ler o livro sobre obesidade e eu recomendo "O que você deve saber sobre a obesidade" link do site da saraiva, o livro custa R$ 9,90, e é super interessante, não só pra obesos mas para todos que travaram uma gerra contra os quilos extras, por que ele dá uma consciência muito grande de qual o papel dos alimentos e exercícios na fase de emagrecimento. Eu adorei mesmo, e depois que li o livro penso 10 vezes antes de comer açúcar. De vez em quando colocarei alguma coisa interessante que o livro me ensinou.

Fui
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Mari

Olha eu aqui mais uma vez, tá virando mania isso... hihihi. Bom é o seguinte, ontem eu não fui pra academia, fiquei lendo meu livro sobre obesidade, tô adorando e quase acabando.

O que eu comi hoje:
Café da manhã - 5 bolachas água e sal e café com leite
Lanche da manhã - 2 bolachas aveia e mel
Almoço - (388gr) muuuuuuuuita salada, nem sei o que, eu fiz uma mistureba só, arroz, feijão, kibe, peixe empanado, queijo de bufala.
Lanche da tarde - clube social de queijo
Jantar - 1 espiga e meia de milho cozido
Ceia - 1 capuccino
Academia - ( ) Sim (X) Não

Ah, sobre os doces, não comerei doces essa semana, massss a única coisa que eu me permito é trident, já que tem pouquíssimas calorias e quando dá aquela vontade de um doce ele ajuda muito.

Hoje eu não me pesei, e isso já é um grande feito. Não me pesarei mais com tanta frequência, só sábado de manhã.

Fui
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Mari

O desafio da semana é: Dieta maluca você já fez alguma?
Eu acho que fiz uma só, que eu considerei maluca, eu estava no 2º colegial e decidi fazer uma dieta da USP, gente que coisa horrível, tinha que almoçar pepino, jantar ovo, era terrível, não englobava todos os grupos de alimentos, era uma coisa medonha, lembro que eu passei uns 6 meses sem conseguir comer ovo cozido, hoje em dia eu não faço uma dieta regulada, significa que eu não sigo alguma dieta, eu vou controlando o que como por mim mesma, não fico seguindo café da manhã "x", almoço "y", janta "z". Eu só diminiu o que eu como e cortei as besteiras, se bem que faz 4 meses que eu parei de emagrecer, estagnei o peso geral, já disse que foi pela mudança de emprego, isso gerou mudança de almoço, mas isso não é desculpa, assim como eu li agora pouco no site do desafio menos 10%, que a gente sempre culpa alguém por nosso fracasso. Mas eu estou novamente decidida a emagrecer o que falta, quer dizer eu nunca perdi a vontade, eu apenas parei de controlar tanto o que eu como, mas agora que estou consciente dessa falha, irei atrás do tempo perdido e eliminarei de uma vez por todas os 11kg que me faltam. 20% off, é esse o objetivo! Bom, dia 16 está vindo aí e eu só quero ver quanto estarei pesando até lá, a meta é pesar 55kg, será que eu consigo perder 3kg em 3 semanas? Aparentemente esse será meu desafio. Vamos ver como me saio. Eu sou determinada e vou atrás do que quero. E no momento o que eu quero é ficar linda de morrer, hahahaha, sim sim na verdade eu quero ficar magrinha.
O que eu comi hoje:
Café da manhã - 7 minis-pães de queijo e café com leite
Lanche da manhã - nada
Almoço (400gr tenho q diminuir pra 300gr) Arroz integral, feijão, rabanete, tomate, cenoura, ervilha, sushi, lula a dore, mamão, manga e kiwi.
Lanche da tarde - 4 bolachas aveia e mel
Jantar - papinha nestlé, iogurte de morango com aveia
Academia ( ) Sim (X) Não

Detalhe: Eu comprei um livro "o que você deve saber sobre obesidade", sei que não sou obesa e no atual momento estou longe disso, mas é sempre bom ler a respeito, o assunto me interessa muito.
Ah só mais uma coisa, ultimamente ando muito ansiosa para perder 3kg e pesar logo 55kg, isso é uma certa motivação, por que eu me esforçarei mais, já que é o que eu quero no momento, mas a parte ruim é que se eu não consigo ou se demora eu fico frustrada. E esses 4 meses que perdi trazem um pouco de frustração. Mas como eu disse agora é correr atrás do preju e acabar de uma vez por todas com essa história de emagrecimento e ter uma vida completamente saudável, esse é meu objetivo de vida, perder + 11kg e praticar pra sempre esportes, virar uma atleta.

Fui
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Mari

Vamos lá, a fase de arrependimentos por meter o pé na jaca já passou. Pois é se eu não quisesse ficar triste por ter enfiado o pé na jaca não deveria ter comido não é verdade?! Arrependimentos a parte, essa semana eu tenho que dar um gás, mas de verdade, nada da boca pra fora. Vamos lá, essa semana eu vou ralar e quero ver como eu me saio, não irei me pesar, e só quero ver sábado de manhã me peso. Por que sim, eu engordei, tô com 58kg de novo, mas eu não vou mudar o blog, por que a meta é pesar 57kg novamente até o final da semana, eu tô uma sanfona louca, perco 1kg engordo 1kg. Vamos lá essa semana quero só ver. Hj eu tô empolgada, vou me cuidar essa semana, nada de doces.

Meta da semana
Emagrecer 1kg e não comer 1 doce sequer (apenas 1 num caso mmuuuuuuuuuito extremo) mas se eu conseguir não chupar nenhuma bala será a vitória da semana.

Agora é só pensar no motivo pra emagrecer quando eu estiver desanimada que o pique volta.

Fui
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Mari

Achei esse texto no blog Desafio R.A. em mãos e achei perfeito para mim, eu devo refletir a fundo sobre isso e trazer esse texto para minha vida, por que estou começando a me sentir refém da balança... e isso definitivamente não me faz bem.

NÃO À BALANÇA!
O aparelho não deve governar a nossa vida e as nossas emoções. A busca deve ser pela disciplina que costuma se esvanecer nas sextas-feiras.

Não leve ao pé da letra o título acima: quando digo não a balança, não significa que você deva odiá-la para sempre, como se fosse um promotor de acusação capaz de condená-lo por estar com gramas a mais. Quero apenas dizer não a todas as ditaduras que nos são impostas quando o nosso guarda-roupa acusa o excesso com o manequim 52 balançando nos cabides.

Na verdade, digo não à ansiedade. Ela é que faz com que nos pesemos após cada refeição para verficar se acertamos ou não na composição do prato! Digo não à angústia que nos assalta quando após uma festa descobrimos que abrir mão da disciplina custou gramas que haviam sido perdidas com tanto custo. Digo não a balança matinal, aquela que nos faz imaginar que perdemos peso após uma noite de sono. Digo não, enfim, aos óbvios exageros em busca do peso ideal!

Tem gente que me pergunta: qual o melhor dia da semana para se pesar? Com que tipo de roupa? Subo na balança do médico ou na balança de casa? Devo me pesar toda semana ou só a cada 15 dias? As dúvidas - inúmeras - mostram o peso do aparelho na vida dos obesos e o trocadilho, nesse caso é a mais pura realidade.

Quando emagreci, esqueci a balança por um bom tempo. Mas essa foi a MINHA regra, certamente não vale para todos. Cada um deve descobrir o que é mais confortável para si ao se alistar na batalha contra a gordura.

Existem, é claro preceitos básicos, aqueles que esta revista e os especialistas sérios aconselham. Eles se relacionam ao que você come e as atividades físicas que desenvolve. O resto são acessórios que devem ou não se introduzir em sua vida de acordo com as suas necessidades emocionais. A balança é uma delas.

CÚMPLICE OU TUTORA?

Pense: pesar-se às segundas-feiras funciona para alguma coisa? Para nada, muito menos para se policiar. Quem vive se excedendo nos fins de semana e passa o resto do tempo tentando se desfazer dos gramas adquiridos vai sofrer essa angústia até se conscientizar de que esse tipo de batalha não tem vencedores. A busca não deve ser pela balança ideal, mas pela disciplina que se esvanece toda sexta-feira.

Vigiai e orai. Siga esse trecho bíblico não só na vida, mas também na dieta. Hoje eu costumo usar a balança para me conectar com o meu peso ideal, Mas sem neuroses, sem me pesar diariamente como se disso dependesse meu humor e alegria, afetos e auto-estima. Utilize a balança sim, mas como a cúmplice capaz de aplaudi-la pelos avanços ou a tutora capaz de alertá-la pelos descuidos. E nunca deixe que o aparelho assuma uma posição napoleônica e, tal qual como um imperador, governe a sua vida!

[Esse texto foi escrito por Lucília Diniz, autora do Livro "O Prazer de Viver Light", que ensina o método usado por ela mesma para emagrecer 61 kgs, e publicou essa coluna na revista Dieta Já de Novembro de 2002. ]

Mais uma semana se foi e por incrível que pareça essa foi a pior de todas. Eu nem quero me pesar, nem quero saber quanto estou pesando, ficarei com minha última pesagem de 57kg. Não quero saber quanto estou pesando por que se eu me pesar e não ver o que eu quero, isso acabará com minha motivação, sim às vezes isso acontece comigo e quando a balança aponta algo que eu não queira ver é terrível e eu fico frustrada e triste. Por isso não irei me pesar enquanto estiver assim meio "chateada". Isso é mais conhecido como baixo auto-estima é e tá querendo me pegar, é o fantasma da velha Mariana... Xô xô casper, não quero nenhum fantasminha "camarada" me assombrando... às vezes acho que me cobro de mais por isso acabo me frustrando por nada ou quase nada. Amanhã começa outra semana e eu quero me sentir bem, comer pouco e não pisar na bola, enfiar o pé na jaca e seja lá como o povo chama. Eu comecei segunda com um pique sem igual, já na terça não deu certo meu planejamento, na quarta chutei o pau da barraca e comi Mc, quinta sei lá, almocei d+, e hoje além de almoçar Mc (DE NOVO) eu comi salgadinhos de noite. Estou me sentindo o pior dos mortais, estou me sentindo uma gorda baleia saco de areia. Ai ai, deve ser TPM, isso é maluquice mas acontece. Tô sem muita motivação(novamente) e não sei não sei não sei... Deixe me ir e tento voltar mais alegre e com mais pique. Deixa eu refletir.

Fui
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Mari

Ai caramba, hoje eu me pesei de novo, não era mas eu pesei, e já perdi um pouco do que eu engordei, tô com 57,4kg, ainda bem, até o final da semana deverei pesar 56,7kg conforme o meu cronograma.

O que comi hoje:

Café da manhã - 5 bolachas água e sal e café com leite
Lanche da manhã - 2 bolachas aveia e mel
Almoço - 360gr - arroz, strogonof, batata palha, panqueca, sashimi, sushi, salsisha, tomate, e gyoza. (uma mistureba só) sobremesa - gelatina e chocolate chococo
Lanche da tarde - Crunch Cereal
Jantar - Papinha nestlé, kibe e palha italiana
Não deveria ter comido: chocolate, chiclete, crunch cereal kibe palha italiana.

Ai ai ai ai ai, hoje eu não fui no Boxe por que recebi um "chamado urgente" de uma amiga que precisava de um ombro amigo, às vezes a gente precisa abrir mão das coisas pelos amigos não é mesmo?! Mas sabe qual foi o pior? Depois que eu voltei do encontro com ela, eu fui na padaria e comprei kibe e palha italiana e cai matando, não comi muito, mas comi e não deveria ter comido, ai que coisa besta, a pessoa come o que não deve e reclama, ok eu comi mas a batalha é pra não comer. Vamos lá hoje eu pisei na bola, amanhã não posso fugir nada nada.
Sabe que eu percebi? Que por qual motivo que for, eu saia da rotina eu logo pulo fora do meu cronograma, estou percebendo isso faz algum tempinho, é só sair da rotina que eu dou uma relaxada na reeducação e na academia, hoje eu poderia ter ido na academia, mas só por que eu havia me programado pra ir no boxe antes e não deu eu já enfiei o pé na jaca, além de comer o que não deveria ainda faltei na academia. Bom, eu vou parar pra pensar a respeito do por que eu "fujo" do programa quando algo sai "errado", eu já percebi que isso me prejudica, acho que deverei tentar ser mais flexível em relação a programações, já me disseram que sou sistemática, acho que deve ser um defeito meu. Vou tentar evoluir isso, por que afeta diretamente meu plano de emagrecimento e minha vida.

Fui
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Mari

É isso aí, já faz 2 semanas completas que estou no plano 20%, hoje começa a terceira semana, epa peraí, minha semana começa no sábado, por que toda vez eu acho que começa na segunda?! Isso é loucura minha...tsc tsc. Detalhe, irei me programar pra entrar com esse post no sábado e não na segunda, ou eu serei obrigada a mudar o planejamento da semana. Tô pensando em criar um objetivo da semana, algo que eu tenha que cumprir, e cada semana deverá ser marcado por um... Vamos ver, o que poderia ser? Ah, agora tô sem idéia, mas vou pensar sobre o assunto hoje. Independente dele, vamos lá pro plano da semana.
Sábado - já foi
Domingo - já foi
Segunda - comer menos - academia - esteira - bike - eliptical
Terça - comer menos - academia - esteira - bike - eliptical - boxe
Quarta - comer menos - academia - esteira - bike - eliptical
Quinta - comer menos - academia - esteira - bike - eliptical - boxe
Sexta - comer menos - academia - esteira - bike - eliptical

O que comi hoje:
Café da manhã - 5 bolachas água e sal e café com leite
Lanche da manhã - 4 bolachas aveia e mel
Almoço - (340gr) macarrão alho e óleo, bife, pepino, 1 pastel pequeno(não devia), manga e mamão.
Lanche da tarde - 5 bolachas aveia e mel
Jantar - papinha nestlé, 3 bolachas água e sal, chocolate.
Ceia - Iogurte com Aveia.
Não deveria ter comigo: pastel, chocolate.

Ah, vou tentar colocar todo o dia o que eu como.

Fui
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Mari

Olha que coisa, só agora neste exato momento eu me dei conta que eu tenho 23 anos e não 22, hahahahaha. Bom mas eu vim aqui por outra coisa, vim por que eu fiz compras no sábado, fui no Brás, adoro ir lá, me divirto um monte! Estou super feliz por que comprei 3 calças, 2 tamanho 40 e 1 tamanho 42. Antes de eu emagrecer 8kg eu estava usando 46. Foi uma super evolução e estou muito feliz por isso! Aqui eu posto a foto dos meus presentes de aniversário pra mim mesma! hihihi.
Estou usando 40 ou 42 de calça, eu não sei qual eu vou usar daqui 10kg, não importa, o que importa é emagrecer 10kg.
Eu comprei: 3 calças, 12 meias, 2 botas e 4 blusas.
Adoro fazer comprinhas, se bem que eu só comecei a gastar comigo, comprar roupas pra ser mais exata depois que eu perdi uns 7 kg, dá uma confiança, é tão bom esse sentimento, vestir um número menor e ver que serve!
É isso aí, essa semana eu continuo com o Plano 20% parte 1! Eu vou pesar 55 até o final e agora estou com 57, faltam 2 kg e eu tenho 27 dias pra perdê-los. Eu sei que vai dar! Só não posso comer muito e fugir da academia, se eu seguir comendo direitinho e indo pra academia eu peso 55. Minha luta do momento é essa, pesar 55, um passo de cada vez!

Fui
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Mari

É isso, acabou! Meu ano 22 acaba hoje, e vim aqui fazer as considerações desses 366 dias, 12 meses, mais ou menos 53 semanas e sei lá quantas mil horas. É o seguinte, no meu aniversário do ano passado eu decidi que eu iria mudar, não foi bem no meu aniversário que deu o estalo, mas foi no aniversário que eu decidi que amanhã eu não estaria com o mesmo peso que aquele dia, decidi também que eu iria mudar, eu andava meio triste, meio pra baixo, e também queria mudar quem eu era, por isso eu entrei numa comunidade do orkut que resume bem esse sentimento de mudança, é sobre aquela música da Rita Lee "agora só falta você" que diz assim "Um belo dia resolvi mudar e fazer tudo o que eu queria fazer", pois é eu incorporei essa frase, e realmente a trouxe para minha vida. Eu tinha diversos planos, eu nem anotei quais mas eu lembro que tinha alguns esse ano eu vou anotar tudo o que eu quero realizar até ano que vem que será meu ano 23, começando amanhã. Eu definitivamente me sinto outra pessoa, outra não, mas me sinto diferente, por que eu mudei muita coisa nesse 1 ano. A começar pelo meu peso. De lá para cá perdi 8kg. Já é alguma coisa, eu pesava 65kg e estava quase obesa, para minha altura pesar 70kg já é obesidade, agora perdi 8kg e estou com peso normal, ainda não estou pesando o que eu quero, ainda terei de perder mais 10kg, mas já é alguma coisa, sim foi significante, por que eu me sinto melhor, já não tenho tanta vergonha de mim, e isso é um problema, eu começo a me aceitar novamente, a me sentir normal, por que quando eu estava acima do peso me sentia anormal, não achava que merecia nada nem ninguém, agora isso está mudando pois consegui perder alguns quilos. Pode ter certeza que no meu aniversário do ano que vem eu já pesarei 47kg, porque nesse ano que vem pela frente eu ainda consigo emagrecer o que falta. Também nesse ano finalmente me livrei do fantasma do meu ex-namorado, é eu sofri muito tempo por ele, um tempo até exagerado, e meu ano 22 marcou a superação desta dor. A ferida foi cicatrizada 100% em dezembro numa super viagem louca que eu fiz com uma amiga onde eu conheci um monte de gente e um menino que balançou meu coraçãozinho, não deu certo, mas eu tenho certeza que eu o conheci para ele me mostrar como eu mereço mais da vida e como as coisas podem ser incrivelmente boas. O sentimento foi como um choque, intenso mas rápido. Era só pra curar mesmo minha tristeza, e por sinal me fez muuuuito bem. Eu adoro quando às vezes anjos vem nas nossas vidas só pra nos ensinar e mostrar algo, infelizmente eles se vão, mas essa é a tarefa deles, e esse foi o anjo mais esperado que eu tinha, tenho certeza que foi o que mais me ajudou! Adorei! Nesse ano que passou, mudei por fora, mudei por dentro, só tenho coisas boas a lembrar desse ano. E eu volto a afirmar 2008 será o meu ano. Até o final do ano muita água ainda vai rolar! Aquele velho sentimento de que algo muito bom vai acontecer está aqui agora. Adoro este sentimento, eu não sei explicar o que é, mas é maravilhoso.
Enfim o ano que passou foi ótimo e daqui pra frente só vai melhorar.
Deixei meus fantasmas para trás, o coração está tranquilo, a mente aberta para novos pensamentos e o corpo... bem esse ainda tem um fantasminha que eu estou quase exorcisando. Ano que vem será melhor que esse, por que se esse foi bom ano que vem será mil. Ah o ano que vem que me refiro é meu ano de aniversário que vai de 18/07/08 até 17/07/09.
É isso aí... considerações feitas, tô indo.

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Mari

Ahhhhhh, eu me pesei mesmo, e pronto! hehehe, eu não devia me pesar, mas eu não resisto, que coisa, isso é mania das "brabas" viu?! ai ai ai que coisa feia! Bom... já que eu me pesei e o peso tá legal eu vou colocar, se bem que não quero nem ver na sexta, eca eca eca. Hahaha... Gente como é bom ir pra academia, quando eu vou tenho aquele sentimento de tarefa cumprida... É muito gostoso mesmo. Amanhã eu venho aqui colocar as considerações do meu ano que passou. E pode ter certeza que só tem pontos positivos.

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Mari

Êpa lêlê! Voltou! Sim sim o ânimo de antes voltou e eu tô com tudo e não tô prosa mesmo mesmo... Até que enfim né?! Poxa vida fiquei quase 4 meses devagar quase parando, agora deu um estalo de novo. Eu vou perder 10kg e nunca mais me sentir mal... sim sim sim, por que após quase 10 anos assim eu realmente cansei... já perdi 8kg e ainda faltam 10kg, mas eu estou no caminho certo, é só não deixar a preguiça tomar conta e ir pra academia, por que quando eu tô lá eu penso "como é que eu posso ter preguiça?" Eu amo academia e definitivamente não sei por que as vezes eu fico devagar. Tô no pique novamente e espero que esse pique não passe, por que eu quero emagrecer tudo que eu tenho pra emagrecer até o final do ano. Estou correndo atrás e eu sei que se eu não desanimar até dia 31/12/08 eu consigo! Eu enxerguei novamente o ponto dentro de mim.
Sexta é meu aniver, vou sair pra jantar com a família e meu almoço vai ser Mc... vou enfiar o pé na jaca na sexta, mas só na sexta... recupero o peso no sábado mais tardar domingo, por isso que durante essa semana estou cuidando mais ainda da alimentação, por que eu sei que na sexta cometerei um deslize... mas como eu não sou muito radical não irei sofrer, afinal às vezes merecemos delizar e se divertir, mas veja bem, às vezes e não sempre. É esse tipo de pensamento que vem me acompanhando nesse último ano, esse último ano tem sido o ano da mudança, eu comecei a contar meu ano apartir do meu aniversário, ou seja, meu ano novo começa no dia do meu aniversário e vai até o outro. Eu decidi isso ano passado. Claro que eu comemoro o ano novo, mas as resoluções do meu ano são de um aniversário até o outro. É mais divertido, por que o centro do meu tempo sou eu mesma...

Fui
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Mari

Minha tarefa da semana é a seguinte:
Devo fazer 5 pedidos como se uma fada madrinha pudesse realizá-los, e quem sabe ela não pode?! Tudo depende de nós! Só pra esclarecer, a lista não significa frustração e sim uma forma de mudar as coisas, ver diferente, whatever. Lá vai:
1º Emagrecer 10kg.
2º Mudar de profissão.
3º Um amor.
4º Ganhar muito dindin.
5º Só fazer as coisas que gosto.

Mas essa lista também serve para analisar quais as prioridades da vida, não é?

Bom, a semana começa com pique total! Tô com tudo e não tô prosa. Tô super empolgada, afinal essa semana pretendo perder 1kg não é mesmo?! Vamos lá vamos lá, eu consigo!

Ah, só pra constar, sábado eu vou comprar roupinhas novas, minhas calças estão muito largas e tá feio pra chuchu.

O que comi hoje:
Café da manhã - 5 bolachas água e sal e café preto
Lanche da manhã - 3 bolachas água
Almoço - arroz, purê de batata e filé de peixe empanado
Lanche da tarde - leite com nescau
Jantar - iogurte com aveia

Hoje eu nem comi muito e nem fiquei com fome... ah detalhe eu não janto por que definitivamente não gosto de comer de noite, a refeição que eu mais prezo e que eu amoooo é o café da manhã. Já que eu gosto tanto dele acho que vou começar a tomar café de verdade, por que meu café da manhã é sempre sem vergonha, rsrsrs.

Fui
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Mari

A Semana começou dia 07/07 foi curta eu sei, por que eu começo meus planos sempre aos sábados, acho mais fácil começar as coisas ao sábado, por que passa mais rápido, rende mais, sei lá. Bom, nem preciso dizer que a semana toda nem pisei na academia né?! Ponto negativo pra mim total! Putz, um diazinho sequer pisei na academia, se bem que eu não piso lá faz 1 mês, nesse mês todo só fui 1 vez no Boxe. Chuva de pontos negativos pra mim. Bom reverterei todos esses pontos negativos semana que vem indo pra academia todo dia, não terei desculpas a não ser na sexta que é meu aniver, aí caso eu saia pra jantar ou fazer algo tudo bem pois será meu aniver não é mesmo?
Bom hoje eu já furei já que começa sempre sábado. Mas hoje deu preguicite, odeio quando dá isso. Amanhã não tenho desculpa. Academia, parque, pedalar, caminhar, seja o que for, não deverei fugir! :-P Estou de férias do Inglês e não tem por que não ir pra academia, desculpa nem pensar, essa semana quero perder 1kg. Vou lutar pra conseguir! Fugi do foco...
Balanço da 1ª semana:
*Não fui para academia nenhum dia.
*Comi doce.
*Diminui a comida mas ainda falta um pouco.
*Fui ao parque domingo e caminhei ontem.

Metas da 2ª semana
*Não comer doces.
*Não ultrapassar 300gr no almoço.
*Não tomar refrigerante.
*Não me pesar(eu tenho mania).
*Não comer pão.
*Ir para academia no mínimo 4 dias.

Acho que por enquanto é isso.

Fui
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Mari

Agora não tem mais jeito! O fim do ano tá chegando e junto com ele vem o Verão, eu não sei o que aconteceu mas parece que minha gasolina acabou, vou trocar o combustível e ver se me animo novamente, agora participo de 2 desafios, um de Reeducação Alimentar e outro para perder 10% do meu peso atual. Isso significa melhorar a alimentação e perder 5,8 kg. Vamos lá, eu não posso deixar esse maldito 58 tomar conta da minha vida. Que coisa eu já havia me livrado dele, agora ele insiste em voltar! Chatão, vou deixar ele pra trás denovo, eu acho que eu sei qual era a gasolina... Ela tem nome... Paixão... hahaha é sim, sempre quando estou apaixonada eu tenho gás, e agora que tô com o coração livre o gás parace que se foi, será que eu sou movida a paixão?! Hummmm mistério... hahaha, sei lá, eu tava apaixonada até fevereiro, aí acabou, por que minhas paixões não duram muito no coração hahahaha, eu vou deixando de lado, sei lá loucura, preciso me apaixonar de novo. E não é só paixão de amor não, também é paixão pelas coisas. Estou apaixonada sim, pelo Boxe, mas só por ele... A Paixão pela academia tá morna, tem que ficar intensa novamente. Vou buscar uma paixão qualquer, só pra distrair e encher o tanque! Eu nunca posso me esquecer que eu tenho UM PONTO DENTRO DE MIM, aquele que foi apertado e me fez chegar aonde estou e que nada nem ninguém vai me desviar do meu objetivo, que eu consigo eu sou capaz, eu perdi 9kg, ok agora engordei 2kh, mas quem conseguiu perder 9kg consegue perder mais 11kg. Ninguém me segura. Sinto que estou usando as velhas desculpas de antes e eu ODEIO me sentir a pessoa de antes! Eu mudei, estou mudando e de longe a última pessoa que quero encontrar é a velha Mariana, é um casper bem do chatinho que eu quero que nunca mais me assombre. Vou deixar ela pra trás. Bye Bye... Agora pesando 58kg eu me sinto a velha Mariana, tenho que contornar essa situação por que eu não gosto de quem eu era, eu não quero nunca mais me sentir como eu me sentia, me sinto outra pessoa, eu sou outra pessoa, de uma ano pra cá mudei muito, meu jeito de ser, pensar, tudo, sei lá amadureci. E sério, não quero nunca mais saber da vela Mariana, é esse o foco!

Nossa! Ufa! Que desabafo hein?! Até esqueci do meu plano 20%. É o seguinte! Eu vou perder 20% do meu peso atual. E pronto pesarei 47kg! O Projeto superação será conquistado com o Plano 20%. Dividi em 4 etapas, e cada uma devo perder 2,7kg.
Conograma
07/07 à 16/08 - 40 dias - 2,7kg - 55,3
17/08 à 26/09 - 40 dias - 2,7kg - 52,5
27/09 à 06/11 - 40 dias - 2,7kg - 49,8
07/11 à 17/12 - 40 dias - 2,7kg - 47,0

Vou dividir assim para parecer que tenho que perder menos quilos e assim de grão em grão a galinha enche o papo, mudarei o foco do emagrecimento por que de pouco parece bem mais fácil!

Vamos ver como me saio, estou apostanto minhas fichas em mim.

Fui
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Mari

Bom hoje eu comecei a participar do Desafio RA em Mãos, consiste em melhorar a alimentação e assim perder peso. Parece divertido... é sim, é sempre bom emagrecer junto com alguém, motiva né?! Bom lá no site tem o tarefa da semana onde eu tenho que comentar o início da Reeducação Alimentar (conhecida como RA) até agora. Bem eu entrei no grupo ontem e começa o desafio hoje, mas eu já venho há algum tempo fazendo sozinha, comecei em agosto de 2007 e de lá pra cá quase 1 ano, eu diminui a quantidade de doce que como, claro que eu ainda não consegui cortar tudo, mas uma hora eu consigo. As vezes eu dou uma escorregada e acabo comendo muito doce, mas eu nunca comi muita comida eu não sou muito chegada, logo eu estou tentando comer mais comida e menos besteira. Tento incluir vegetais na minha alimentação, diminuir frituras... Aos poucos vai melhorando. Mas a meta é deixar minha alimentação 100% saudável até o final do ano, se eu tiver determinação eu consigo.

Fui
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Mari

Por essas minhas "andanças" pela internet sempre encontro algo que me fascina, eis um deles:

Estou super feliz por ter assinado a revista Boa Forma, eu adoro lê-la. Hum, falar em Boa Forma, no site da revista tem o horóscopo do ano, dando dicas pra gente mudar algo em 2008, óbvio que estou atrasada por lê-lo agora na metade do ano hahaha, massss aqui vai
"Doce, carinhosa, voltada para seu mundo interior, a canceriana valoriza os laços de família. Ligada ao passado (no bom e no mau sentido), ela tende a tomar decisões movida pela emoção. Seus modos são suaves, mas seu humor é instável, mutante como as fases da Lua, seu planeta regente. Em 2008, Júpiter, planeta também da sorte, dinamiza as relações sociais e estimula os acordos com os parceiros – afetivos, inclusive. Resoluções como se matricular numa academia vão estimulá-la a sair do ninho e interagir mais com as pessoas. Nesse clima de renovação, além das atividades físicas ligadas à água (seu elemento), será uma boa idéia começar a praticar corrida, spinning ou até mesmo artes marciais. Exercícios vigorosos ajudam a botar para fora as emoções acumuladas e a eliminar toxinas, que tem tendência a reter. http://boaforma.abril.com.br/horoscopo/cancer.shtml"
Olha que legal, eu vou pra academia por que me sinto bem e melhor ainda comecei a fazer BOXE! Não é uma arte marcial mas é uma luta!
Ainda estou com 58, ahhh não resisti e me pesei hoje, não posso reclamar eu não fui pra academia e comi mais do que devia, ponto negativo pra mim, mas pelo menos não engordei... Me deu a louca do chocolate, TPM é fogo, eu sabia que era e ainda assim me entupi de chocolate, mas tudo bem, eu não sou de ficar me culpando pelo que comi, nunca fui e nunca serei, o meu lema é se for pra se culpar não coma. O Máximo que acontece quando eu caio em tentação é passar horas e horas ralando na academia, ihhh mas isso é tão legal! :-P
Tô super motivada a encontrar um grupo de emagrecimento do tipo "perder para ganhar", vai ser super bom ter alguém me incentivando e incentivar alguém, vamos ver se eu encontro um grupo. Achei um super interessante no site, mas não sei como fazer parte e nem sei se dá.

Eu sei que tô mais leve que antes, mas tô me sentindo gordinha de novo, deve ser por que eu pesei 55,5 e acabei engordando pra 58 de novo... Vou reverter esse quadro, minha meta de curto prazo é pesar 55, depois eu parto pra 52, 49 e 47... Metas e Objetivos é disso que a vida é composta, claro que entre outras diversas coisas, mas o básico é esse.

Objetivos de auto-estima para mim. Pretendo Alcançá-los
*Perder 18kg(já perdi 7kg, logo faltam 11kg) - Final de 2008
*Fazer clareamento nos dentes - 2008
*Colocar silicone - 2009
*Fazer plástica no nariz - 2009

É isso aí a vida é assim, sempre tentamos alcançar algo!

Estou bolando um plano mirabolante pra eu voltar a perder peso, por que eu estagnei com minha perda de peso desde que eu entrei no emprego novo, que já não é tão novo assim, 4 meses... 4 meses que eu perdi no meu projeto de renovação, recomeço... vou correr atrás deles... Vamos lá vamos lá. Vou bolar um plano mirabolante e colocar em prática, amanhã de preferência... Quando eu começo com esse monte de ideiais e nada concretizado eu me sinto a velha Mariana, terei de dar um jeito para não deixar esse sentimento tomar conta de mim, por que junto com ele vem também o sentimento "eu prometo mas nunca dá certo, não consigo emagrecer" era assim que a velha Mariana pensava, mas a nova não a nova sabe que consegue emagrecer e até consegue fazer parecer fácil, mas como a estagnação persiste por 4 meses os pensamentos da velha começam a tomar força... e isso definitivamente não pode acontecer. Os elogios se foram... Vai ver que foi isso... Sei não, sei não...

Fui
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Mari

Olha que legal, eu me inspiro na Garota da Capa da revista Boa forma de 2007, Alessandra Aguiar, e agora que assinei a boa forma, decidi, e isso é um "mantra" na minha vida, que eu irei me inscrever para ser Garota da Capa de 2009, hahahaha, eu achei super engraçado quando tive essa idéia louca, mas ao mesmo tempo achei super legal, independente se eu ganhe, ou qualquer coisa, assim que eu emagrecer tudo, eu mandarei fotos de antes e depois pras revistas de emagrecimento. sim sim sim, porque é ótimo servir de exemplo pros outros, é ótimo ver que alguém se espelha em você para conseguir alcançar seus objetivos, eu odeio inveja, mas sou super a favor da admiração da inspiração, eu não admito inveja, acho que podemos sim querer ter algo igual ao de alguém, mas nunca querer tomar aquilo da pessoa, sempre devemos lutar e nos esforçar para conseguirmos o nosso! E é isso que eu venho fazendo na minha vida, lutando para ter algo que acho legal. Me esforçando dia após dia para alcançar meus objetivos, e eu sei, sei sim, que em breve, esse objetivo de emagrecer será alcançado por completo na minha vida. Por que dá uma força saber que sou capaz, é o melhor sentimento do mundo ver minhas fotos, ver como mudei e saber que ainda posso mudar muito! Julho é o meu mês! 2008 é o meu ano, é o ano em que tudo será renovado na minha vida, é o ano da mudança e segundo a Márcia é o ano de ESTER... Ontem eu fui pro Boxe e amei, me senti super querida pelo Professor, aliás eu adoro o Boxe por causa do meu mestre, poxa o cara manja muito de boxe e amo o boxe por que eu quero lutar muuuuito bem, é minha meta de vida ficar NINJA no Boxe.
Por que eu amo CONDICIONAMENTO FÍSICO! Eu vou emagreceeeeeer mais! Por que eu AMO EMAGRECER!!!! Iupi!!! Tô tão feliz... eu amo tanto minha vidaaaaaaaaaa....

Fui
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Mari